Bí quyết giảm cân nhanh của bác sĩ Da liễu Thẩm mỹ Nguyễn Phương Thảo
1 tuần giảm 4kg. Và tiếp tục phấn đấu tiếp 2 tuần nữa về với con số 50 như thời vàng son. Đó là mục tiêu giảm cân của bác sĩ ck1 Nguyễn Phương Thảo, Giám đốc chuyên môn Pensilia.
Vậy bí quyết gì giúp nữ bác sĩ Da liễu Thẩm mỹ của Pensilia giảm cân và vẫn xinh đẹp vậy nhỉ? Xem ngay bí quyết được chia sẻ dưới đây nhé!
Lên kế hoạch giảm cân trước 1 tháng
1 tháng trước event nhận được lời mời của Lancome là biết phải xuất hiện trước công chúng rồi mà tướng vẫn còn tròn quay 60 kg.
Bắt đầu lên kế hoạch giảm cân ăn Low carb, ăn rất ít tinh bột, mỗi ngày tập thể dục chạy bộ nửa tiếng, ăn trái cây bình thường vì vậy cân nặng cứ lên xuống 1 kg và không suy chuyển gì thêm mặc dù mặc quần áo gọn gàng hơn. Ngày event gần kề mà mặc đồ vẫn không đẹp là thấy phải quyết tâm rồi nên buộc phải ép mình vào chế độ ăn kiêng Keto: Nhiều chất xơ, đạm vừa, ít dầu mỡ và tuyệt đối không đường và không tinh bột.
Thực đơn giảm cân
- SÁNG: Chỉ ăn một trong các món sau: thịt luộc, chả lụa, xúc xích, trứng luộc.
- TRƯA: Tự nấu đồ ăn đem đi làm thì mới ăn đúng chuẩn: rau xào hoặc luộc ( nửa kg), thịt kho ( luộc), 1 món gỏi ( gỏi xoài, gỏi cù hủ dừa, gỏi su hào…), 1 món canh ( canh măng, canh lá giang, canh cải xanh, canh lá chùm ngây)
- TỐI: Chả lụa, trứng luộc ăn lòng trắng.
Nước uống trong ngày: 3 lit nước lọc pha 1 trái chanh. Uống thêm multivitamin vì tuyệt đối không ăn trái cây trong giai đoạn muốn xuống cân nhanh.
Lưu ý: liệu trình xuống cân nhanh chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn, tối đa là 1 tháng. Và bạn nào có mỡ từng vùng nhiều thì có thể kết hợp thêm liệu trình tiêm tan mỡ.
Trên đây là bí quyết giảm được 4 ký sau 1 tháng nhưng khỏe mạnh, nhiều sức sống. Nếu bạn đang muốn giảm cân trong thời gian ngắn mà vẫn đảm bảo sức khỏe thì hãy tham khảo ngay nhé!
Xem thêm:
