Mối quan hệ giữa Omega-3 và mụn trứng cá

Mối quan hệ giữa Omega-3 và mụn trứng cá

omega-3 trị mụn

Mối quan hệ giữa Omega-3 và mụn trứng cá

Bất kể ở độ tuổi nào, việc bị mụn trứng cá dai dẳng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Bạn có thể đã thử vô số lựa chọn điều trị, từ thay đổi chế độ ăn uống đến điều trị y tế, nhưng đều không có kết quả. Một số người cho rằng axit béo omega-3 không bão hòa có thể giúp cải thiện mụn trứng cá, nhờ tác dụng chống viêm của nó. Vậy mối quan hệ giữa Omega-3 và mụn trứng cá là gì?

omega-3 trị mụn trứng cá
Omega-3 và mụn trứng cá có mối quan hệ như thế nào?

Ba loại omega-3 là:

  • Axit eicosapentaenoic (EPA)
  • Axit docosahexaenoic (DHA)
  • Axit alpha-linolenic (ALA)

EPA và DHA được tìm thấy chủ yếu trong cá và dầu cá, và ALA được tìm thấy trong một số loại hạt và hạt. Chúng rất cần thiết cho cơ thể chúng ta, có nghĩa là bạn cần bổ sung từ chế độ ăn uống hoặc các loại thực phẩm chức năng.

Viêm da và mụn trứng cá

Mụn trứng cá thường được coi là một tình trạng viêm da và được biểu hiện bằng những vết sưng tấy và mụn nhọt. Chúng thường có màu đỏ hoặc hồng và có thể kèm theo các đốm đen, tùy thuộc vào màu da của bạn. Mụn cũng chứa đầy mủ và có xu hướng nằm trên mặt, cổ, lưng và ngực của bạn.

Thông thường, sự tích tụ của vi khuẩn và dầu thừa là nguyên nhân làm tắc nghẽn lỗ chân lông và nang lông trên da, gây ra mụn sưng tấy như một phần của phản ứng viêm trên cơ thể bạn.

omega-3 trị
Mụn thường xuất hiện nếu lỗ chân lông bị bít tắc

Những tổn thương do mụn này có thể làm tăng hoạt động của các chất trung gian gây viêm trên da của bạn, chẳng hạn như interleukin-1, sau đó gây ra một loạt các hiện tượng viêm.

Người ta từng cho rằng chỉ một số loại mụn mới có liên quan đến tình trạng viêm, nhưng nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tình trạng viêm có vai trò nhất định đối với gần như tất cả các loại mụn.

Tuy nhiên, viêm không phải là yếu tố góp phần duy nhất. Những nguyên nhân khác có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của mụn trứng cá là:

  • Nội tiết tố
  • Dùng thuốc điều trị
  • Căng thẳng
  • Tuổi tác
  • Sự ô nhiễm
  • Độ ẩm của da
  • Thói quen ăn uống

Omega-3 có thể cải thiện mụn trứng cá?

Vì những nguyên nhân cơ bản của mụn trứng cá, một số thông tin cho rằng omega-3 có thể ngăn ngừa hoặc giúp cải thiện mụn.

>>>Đọc thêm: Giải đáp với Pensilia | Chanh điều trị mụn và sẹo không?

Omega-3 và viêm da

Axit béo Omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, có tác dụng chống viêm. Vì vậy, người ta suy đoán rằng chúng có thể gián tiếp chống lại mụn trứng cá nếu sử dụng đúng mục đích.

Trong một nghiên cứu nhỏ, những người tham gia bị mụn trứng cá có nồng độ EPA trong máu thấp hơn và nồng độ cao hơn trong máu của một số người có dấu hiệu mụn viêm so với những người tham gia không bị mụn trứng cá.

Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu bổ sung EPA hoặc các omega-3 khác có thể ngăn ngừa hoặc điều trị mụn trứng cá hay không.

Một thử nghiệm ngẫu nhiên, có đối chứng ở 45 người bị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình cho thấy uống 2.000 mg EPA và DHA bổ sung hàng ngày trong 10 tuần làm giảm đáng kể các tổn thương do mụn trứng cá viêm và mụn trứng cá không viêm.

omega-3 trị mụn hiệu quả không
Chưa có nghiên cứu cụ thể về Omega-3 có thể điều trị mụn

Mặt khác, một nghiên cứu ở 13 người bị mụn viêm cho thấy không có thay đổi đáng kể về mức độ nghiêm trọng của mụn hoặc số lượng tổn thương viêm sau khi những người tham gia bổ sung dầu cá hàng ngày với 930 mg EPA trong 12 tuần.

Trên thực tế, trong khi một số người tham gia thấy mụn trứng cá được cải thiện, các triệu chứng của những người tham gia khác lại trở nên tồi tệ hơn. Các kết quả hỗn hợp này cho thấy hiệu quả của việc bổ sung omega-3 đối với mụn trứng cá có thể phụ thuộc vào:

  • Thể trạng
  • Loại omega-3
  • Loại mụn
  • Các yếu tố không xác định khác

Nhìn chung, nghiên cứu về mối liên hệ giữa omega-3 và mụn trứng cá do viêm còn hạn chế. Cần có nhiều nghiên cứu sâu rộng hơn.

Thực phẩm bổ sung so với nguồn thực phẩm

Hầu hết các nghiên cứu về việc sử dụng omega-3 trong điều trị mụn đều tập trung vào các chất bổ sung, đặc biệt là EPA và DHA. Bổ sung ALA chưa được nghiên cứu về tác dụng của chúng đối với mụn trứng cá.

Cũng không có nghiên cứu nào về tác dụng của việc tăng lượng omega-3 trong chế độ ăn uống để điều trị mụn trứng cá.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu quan sát cho thấy rằng những người ăn các nguồn cung cấp omega-3 ít có nguy cơ bị mụn trứng cá hơn những người không ăn những thực phẩm này.

omega-3 trị mụn có được không
Bổ sung Omega-3 trong bữa ăn giúp hỗ trợ ngăn ngừa mụn trứng cá

Ví dụ, một nghiên cứu trên 500 bệnh nhân tại các phòng khám da liễu cho thấy những người ăn cá ít nhất một lần mỗi tuần có nguy cơ bị mụn trứng cá từ trung bình đến nặng thấp hơn 32%.

Mặc dù những kết quả này cho thấy rằng ăn nhiều cá – nguồn cung cấp omega-3 tốt nhất trong chế độ ăn uống – có thể bảo vệ khỏi mụn trứng cá, nhưng chúng chỉ có giúp hỗ trợ điều trị mụn mà thôi. Nếu bạn bị mụn trứng cá nặng thì nên đến các phòng khám da liễu để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn hướng điều trị thích hợp.

Tại sao nên chọn Pensilia để tư vấn da liễu?

Pensilia có kinh nghiệm lâu năm trong ngành thẩm mỹ. Phòng khám chuyên khoa da liễu là địa điểm uy tín để khách hàng “chọn mặt gửi vàng”.

  • Viện Thẩm mỹ Y khoa Pensilia đạt được nhiều giải thưởng cao quý: Pensilia có đầy đủ giấy phép hoạt động – kinh doanh được cấp bởi Bộ Y Tế, đã từng gặt hái được nhiều thành tích và giải thưởng cao quý trong ngành thẩm mỹ. 
  • Đội ngũ y bác sĩ giàu chuyên môn, nhân viên tận tâm: Với đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, kinh nghiệm trong ngành da liễu, thẩm mỹ cùng với hơn 10 năm nỗ lực làm việc và nghiên cứu vì sức khỏe và sắc đẹp của người Việt, chúng tôi hoàn toàn tự tin trong hiệu quả điều trị.
  • Sử dụng các công nghệ mới nhất: Pensilia luôn ứng dụng những công nghệ tiên tiến nhất đến từ các thị trường thẩm mỹ nổi tiếng nhất trên thế giới như: Mỹ, Hàn Quốc,.. Từ đó mang lại chất lượng dịch vụ an toàn và hiệu quả tốt nhất cho Quý Khách hàng. 
  • Chi phí minh bạch, hợp lý: Pensilia hiểu được tâm lý khách hàng luôn mong muốn một mức giá hợp lý nhất. Vì vậy các dịch vụ luôn được tối ưu nhất so với mức giá trên thị trường hiện nay. 

HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DA LIỄU PENSILIA

  • Giấy phép hoạt động cơ sở khám chữa bệnh số: 076046/HCM-GPHĐ do sở Y tế Tp. HCM cấp;
  • Bác sĩ Chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật Khoa Da liễu: BS CK1 Nguyễn Phương Thảo; Chứng chỉ hành nghề: 0037003/HCM-CCHN.
  • Được bảo hiểm rủi ro bởi Chubb Life.
  • Đạt chứng nhận THƯƠNG HIỆU SẢN PHẨM DỊCH VỤ CHĂM SÓC SỨC KHỎE, SẮC ĐẸP VIỆT NAM.
  • Thành lập từ năm 2011, có 3 chi nhánh tại 03 tỉnh thành phố:

Pensilia Hồ Chí Minh: 10 Trương Quyền, P6, Q3, HCM

Pensilia Vũng Tàu: 187 Lê Lợi, P. 6, Tp. Vũng Tàu

Pensilia Biên Hòa: Tầng lửng, Pegasus Plaza, 53-55 Võ Thị Sáu, P. Quyết Thắng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

    HỌ TÊN (*)

    SỐ ĐIỆN THOẠI (*)

    TỈNH

    BẠN MUỐN KHÁM GÌ (Sơ bộ để chúng tôi hiểu bạn)

    Share this post