Những biện pháp ngăn ngừa nám nội tiết mà có thể bạn chưa biết

Những biện pháp ngăn ngừa nám nội tiết mà có thể bạn chưa biết

nám nội tiết

Những biện pháp ngăn ngừa nám nội tiết mà có thể bạn chưa biết

Nám nội tiết – vấn đề da liễu nan giải hiện nay ở cả nam và nữ. Môi trường, mỹ phẩm, yếu tố chăm sóc da hay chế độ sinh hoạt đều có thể góp phần hình thành nên nám. Nắm được nguyên nhân để biết được cách phòng tránh bị nám là điều nên biết.

1. Nám da nội tiết 

Nám nội tiết hình thành do rối loạn nội tiết dẫn đến mất cân bằng hormone trong cơ thể. Sự hình thành này liên quan đến estrogen – hormone đóng vai trò quan trọng với phụ nữ. Nó có khả năng ức chế sự sản sinh hormone MSH (kích thích tăng sản xuất melanin dưới da).

Thường tập trung thành các nốt tròn trên bề mặt da có chân ăn sâu trong lớp cấu trúc da. Chủ yếu là màng đáy lớp thượng bì, đôi khi sâu xuống lớp trung bì. Kích thước các đốm nám thường không đều, to nhỏ đan xen nhau.

Xuất hiện ở hai bên gò má, vùng thái dương, trán, cánh tay. Nám nội tiết có thể kèm theo một số biểu hiện của rối loạn nội tiết như: rối loạn kinh nguyệt, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi kém ăn, mọc mụn,….

Bạn có thể xem thêm Nội tiết có ảnh hưởng đến làn da?

nám nội tiết

Sự xáo trộn nội tiết tố có thể gây ảnh hưởng tới làn da, trong đó có nám da.

2. Nguyên nhân dẫn đến nám nội tiết

  • Phụ nữ sau sinh: Trong thời gian mang thai, lượng estrogen trong cơ thể người phụ nữ tăng nhanh chóng để bảo vệ thai nhi. Sau khi sinh con xong, estrogen suy giảm đột ngột dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết. 
  • Phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai: Thành phần progestin có trong thuốc tránh thai góp phần không nhỏ trong việc kích thích nám da. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ trở nên đậm màu và lan rộng hơn.
  • Stress, mệt mỏi: Yếu tố tâm lý, căng thẳng trong một thời gian dài làm ảnh hưởng đến sự hoạt động của não bộ cũng sẽ dẫn tới rối loạn sự sản xuất estrogen và một số hormone khác tạo điều kiện thuận lợi hình thành nám.
  • Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh: Nội tiết tố trong cơ thể thay đổi thấy thường gây nên tình trạng nám da.

3. Biện pháp điều trị

Những biện pháp duy trì sức khỏe và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể:

nám nội tiết

Estrogen đóng vai trò rất quan trọng trong cân bằng nội tiết tố.

  • Giữ tinh thần thoải mái: Khi tâm lý căng thẳng kéo dài, lượng estrogen tăng sinh sẽ gây rối loạn nội tiết tố. Do đó, hãy giữ tinh thần luôn thoải mái, thái độ sống tích cực. Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tập luyện thể dục để nâng cao hiệu quả điều trị.
  • Bổ sung chế độ dinh dưỡng: Đảm bảo đa dạng bữa ăn, bổ sung các sản phẩm cân bằng nội tiết tố như đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành ), cà rốt, khoai tây…omega – 3 từ cá hồi, cá biển… tối thiểu 2 lần/ tuần.
  • Sử dụng các sản phẩm bổ sung estrogen ngoại sinh: Các chất béo lành mạnh, omega-3 là những thành phần không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày nếu bạn muốn cải thiện nhanh tình trạng nám nội tiết. 
nám nội tiết

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa nám da từ sâu bên trong.

  • Sử dụng kem chống nắng: Ánh nắng mặt trời thường chứa tia UV là một trong những yếu tố kích sản sinh melanin. Nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30+. Sử dụng đều đặn ngay cả khi không ra ngoài.
  • Nói không với caffeine: Caffeine có tác dụng giúp tỉnh táo, tập trung hơn nhưng cũng là một trong những tác nhân gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và làm xáo trộn hệ nội tiết. Các loại đồ uống chứa caffeine cần tránh sử dụng là cà phê, trà, ca cao,…
  • Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và sâu sẽ cân bằng hormone, xây dựng nguồn năng lượng mới, giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài lao động, làm việc. Khi thiếu ngủ, nhịp sinh học tự nhiên sẽ bị đảo lộn góp phần làm mất cân bằng hormone.

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DA LIỄU PENSILIA

  • Giấy phép hoạt động cơ sở khám chữa bệnh số: 076046/HCM-GPHĐ do sở Y tế Tp. HCM cấp;
  • Bác sĩ Chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật Khoa Da liễu: BS CK1 Nguyễn Phương Thảo; Chứng chỉ hành nghề: 0037003/HCM-CCHN.
  • Được bảo hiểm rủi ro bởi Chubb Life.
  • Đạt chứng nhận THƯƠNG HIỆU SẢN PHẨM DỊCH VỤ CHĂM SÓC SỨC KHỎE, SẮC ĐẸP VIỆT NAM.
  • Thành lập từ năm 2011, có 3 chi nhánh tại 03 tỉnh thành phố:

Pensilia Hồ Chí Minh: 10 Trương Quyền, P6, Q3, HCM

Pensilia Vũng Tàu: 187 Lê Lợi, P. 6, Tp. Vũng Tàu

Pensilia Biên Hòa: Tầng lửng, Pegasus Plaza, 53-55 Võ Thị Sáu, P. Quyết Thắng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

Mỹ Dung – Phòng Marketing Pensilia

Share this post