Thói quen gây mất collagen nhanh nhất, khiến chị em già nua chảy xệ và tăng nguy cơ mắc bệnh về xương khớp

Thói quen gây mất collagen nhanh nhất, khiến chị em già nua chảy xệ và tăng nguy cơ mắc bệnh về xương khớp

collagen

Thói quen gây mất collagen nhanh nhất, khiến chị em già nua chảy xệ và tăng nguy cơ mắc bệnh về xương khớp

Có rất nhiều thói quen xấu có thể làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất collagen, tuy nhiên dưới đây là những thói quen phổ biến nhất.

Collagen không chỉ có tác dụng to lớn đối với làn da mà còn có vai trò không nhỏ đối với xương khớp. Theo BS.CKI da liễu Nguyễn Phương Thảo: “Collagen là một loại protein trong cơ thể, chính là khung nâng đỡ của xương và da. Nếu thiếu collagen, làn da của chị em sẽ mất đàn hồi, nhanh chảy xệ, xương khớp cũng bị ảnh hưởng”.

Bác sĩ Nguyễn Phương Thảo
BS.CKI da liễu Nguyễn Phương Thảo.

Bác sĩ cho biết, sau tuổi 20 lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm dần cả về số lượng lẫn chất lượng. Phụ nữ càng lớn tuổi thì lượng collagen trong cơ thể càng giảm dần do khả năng tổng hợp collagen của cơ thể yếu đi và cấu trúc của collagen thoái hóa. Tuy nhiên quá trình này diễn ra nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cơ địa và thói quen sống của từng người.

>>>Dùng trề-ti-nô-in trị thâm mụn và xoá nếp nhăn

Bác sĩ da liễu Nguyễn Phương Thảo cho biết có rất nhiều thói quen xấu có thể làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất collagen, tuy nhiên dưới đây là những thói quen phổ biến nhất.

Những thói quen gây mất collagen nhanh nhất

1. Không uống đủ nước mỗi ngày

Các axit amin của collagen luôn cần nước để cung cấp cho cơ thể một làn da khỏe mạnh và căng bóng hơn.

Uống đủ nước có thể ngăn ngừa mụn trứng cá, bằng cách thúc đẩy quá trình hydrat hóa da. Nếu để da khô sẽ kích hoạt sản xuất dầu một cách dư thừa, góp phần gây ra mụn trứng cá.

Một số nghiên cứu cho thấy việc tăng lượng nước hấp thụ trong ngày giúp giữ da mềm mại và mịn màng hơn. Uống nhiều nước kèm theo sử dụng các loại mỹ phẩm cấp ẩm phù hợp với từng làn da sẽ giúp da luôn tươi khỏe hơn.

Hơn nữa, uống nước cũng hỗ trợ chức năng miễn dịch điều chỉnh lượng đường trong máu giải độc tự nhiên.

Trung bình mỗi ngày cơ thể chúng ta cần đến 1,5 lít nước từ thực phẩm, đồ uống để có thể bù lại lượng nước đã mất và duy trì các chức năng cho cơ thể. BS Thảo khuyên chị em nên chia nhỏ việc uống nước vào nhiều thời điểm trong ngày, nên uống nước một cách từ từ để da có thời gian thẩm thấu.

2. Thức quá khuya, thiếu ngủ

Ngủ không đơn thuần chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là lúc để cơ thể phục hồi, tự sửa chữa và trẻ hóa. Nếu chị em không ngủ đủ nghĩa là bạn đang cướp đi thời gian tự chăm sóc của cơ thể và không cho phép collagen được tái tạo và hoạt động đầy đủ. BS da liễu khuyên chị em nên đi ngủ trước 11 giờ tối. Mỗi ngày nên ngủ đủ 7 đến 8 giờ.

3. Không bôi kem chống nắng khi ra đường

Trong ánh sáng mặt trời có rất nhiều phổ ánh sáng gây hại cho da như: UVA, UVB và đặc biệt là phổ ánh sáng nhìn thấy được. UVB sẽ khiến làn da bị cháy nắng, còn UVA sẽ đi sâu vào lớp hạ bì của da và phá hủy collagen. Ánh sáng thấy được sẽ gây xạm da, đỏ da, lão hoá da.

Do đó, nếu chị em bỏ qua bước bôi kem chống nắng khi ra đường sẽ vô cùng gây hại cho làn da. Trước khi ra đường 30 phút chị em nên bôi kem chống nắng. Tuỳ chỉ số SPF có thể duy trì khả năng chống nắng được bao lâu thì phải bôi lại (thời gian chống nắng = SPFx10 phút).

4. Ăn quá nhiều đồ ngọt

Kem, trà sữa, bánh ngọt và các loại đồ ăn vặt khác là những món yêu thích của phụ nữ, nhưng ít người biết rằng các món đồ ngọt này lại có thể làm tổn thương làn da, gây lão hóa nhanh. Theo BS Thảo, lượng đường dư thừa trong cơ thể có thể kết hợp với protein, xảy ra phản ứng glycation, tàn phá chất lượng collagen trong cơ thể. Lúc này, da dần dần trở nên kém đàn hồi, da chuyển sang màu sạm đen và các nếp nhăn xuất hiện.

Phụ nữ sau tuổi 20, cần ghi nhớ những nguyên tắc vàng để bảo vệ da thật tốt

– Tăng cường các thực phẩm/chất bổ sung chứa vitamin C

Vitamin C không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn hoạt động như chất trung gian vô cùng quan trọng để cơ thể hình thành và bảo vệ collagen. Nếu không có vitamin C thì các axit amin không thể liên kết để tạo thành collagen được. Chính vì vậy, chị em phụ nữ cần bổ sung vitamin C hằng ngày thông qua chế độ ăn uống, các chất bổ sung hay sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C.

collagen
Da chúng ta sẽ bị lão hóa nhanh theo thời gian nếu không được chăm sóc

– Chăm sóc, bảo vệ da

Da của chúng ta sẽ không thể tốt hơn nếu không được chăm sóc. Chị em nên giữ các thói quen chăm sóc da, bao gồm giữ da sạch, tẩy trang và rửa mặt mỗi tối. Dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày. Sử dụng một số loại serum đặc trị phù hợp với từng khuyết điểm của bản thân ví dụ sạm, đen, thâm quầng mắt…

– Duy trì thói quen sống tốt:

Cố gắng ăn tối trước 7 giờ tối. Đi ngủ trước 11 giờ đêm. Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần. Cố gắng cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi.

Theo Những thói quen gây mất collagen nhanh khiến già nua chảy xệ (afamily.vn)

Tại sao nên chọn Pensilia để tư vấn da liễu?

Pensilia có kinh nghiệm lâu năm trong ngành thẩm mỹ. Phòng khám chuyên khoa da liễu là địa điểm uy tín để khách hàng “chọn mặt gửi vàng”.

  • Viện Thẩm mỹ Y khoa Pensilia đạt được nhiều giải thưởng cao quý: Pensilia có đầy đủ giấy phép hoạt động – kinh doanh được cấp bởi Bộ Y Tế, đã từng gặt hái được nhiều thành tích và giải thưởng cao quý trong ngành thẩm mỹ. 
  • Đội ngũ y bác sĩ giàu chuyên môn, nhân viên tận tâm: Với đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, kinh nghiệm trong ngành da liễu, thẩm mỹ cùng với hơn 10 năm nỗ lực làm việc và nghiên cứu vì sức khỏe và sắc đẹp của người Việt, chúng tôi hoàn toàn tự tin trong hiệu quả điều trị.
  • Sử dụng các công nghệ mới nhất: Pensilia luôn ứng dụng những công nghệ tiên tiến nhất đến từ các thị trường thẩm mỹ nổi tiếng nhất trên thế giới như: Mỹ, Hàn Quốc,.. Từ đó mang lại chất lượng dịch vụ an toàn và hiệu quả tốt nhất cho Quý Khách hàng. 
  • Chi phí minh bạch, hợp lý: Pensilia hiểu được tâm lý khách hàng luôn mong muốn một mức giá hợp lý nhất. Vì vậy các dịch vụ luôn được tối ưu nhất so với mức giá trên thị trường hiện nay. 

HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DA LIỄU PENSILIA

  • Giấy phép hoạt động cơ sở khám chữa bệnh số: 076046/HCM-GPHĐ do sở Y tế Tp. HCM cấp;
  • Bác sĩ Chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật Khoa Da liễu: BS CK1 Nguyễn Phương Thảo; Chứng chỉ hành nghề: 0037003/HCM-CCHN.
  • Được bảo hiểm rủi ro bởi Chubb Life.
  • Đạt chứng nhận THƯƠNG HIỆU SẢN PHẨM DỊCH VỤ CHĂM SÓC SỨC KHỎE, SẮC ĐẸP VIỆT NAM.
  • Thành lập từ năm 2011, có 3 chi nhánh tại 03 tỉnh thành phố:

Pensilia Hồ Chí Minh: 10 Trương Quyền, P6, Q3, HCM

Pensilia Vũng Tàu: 187 Lê Lợi, P. 6, Tp. Vũng Tàu

Pensilia Biên Hòa: Tầng lửng, Pegasus Plaza, 53-55 Võ Thị Sáu, P. Quyết Thắng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

    HỌ TÊN (*)

    SỐ ĐIỆN THOẠI (*)

    TỈNH

    BẠN MUỐN KHÁM GÌ (Sơ bộ để chúng tôi hiểu bạn)

    Share this post