Top 4 loại thức ăn trị nám da mặt ɦіệꙡ qꙡả nhất

Top 4 loại thức ăn trị nám da mặt ɦіệꙡ qꙡả nhất

Đâu là loại thức ăn trị nám da mặt ɦіệꙡ qꙡả, có thể sử dụng hàng ngày? Chế độ ăn uống có đủ để điều trị nám da triệt để hay không? Hãy cùng Pensilia tìm kiếm câu trả lời nhé.

Nghệ tươi và bột nghệ: thức ăn trị nám da mặt ɦіệꙡ qꙡả nhất

Nhắc đến thức ăn trị nám tàn nhang thì nghệ chính là loại thực phẩm không thể bỏ qua. Thành phần của nghệ chứa curcumin – một chất làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế hình thành hắc tố melanin. Ngoài ra nghệ còn có tác dụng tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng, khô cồi mụn và giảm mụn trứng cá ɦіệꙡ qꙡả. Vì thế nếu đang băn khoăn ăn gì trị nám da mặt thì hãy thêm ngay nghệ vào danh sách nhé.

GIẢI ĐÁP NHỮNG CÂU HỎI ĐƯỢC TÌM KIẾM NHIỀU NHẤT VỀ NÁM DA

thức ăn trị nám da mặt
Nghệ chứa curcumin rất tốt cho việc làm sáng da, mờ thâm nám và chống lão hóa.

Nha đam – Thực phẩm chữa nám da giá rẻ, an toàn

Tiếp theo trong danh sách thức ăn trị nám da mặt thì nha đam được coi là sự lựa chọn có mức chi phí tiết kiệm nhất. Với độ pH gần với độ pH của da, bạn có thể yên tâm sử dụng nha đam ngay cả với da nhạy cảm. Những thành phần dưỡng chất vitamin C, E, A, B1 cùng các khoáng chất như kẽm, canxi và natri…bên trong nha đam sẽ giúp cải thiện tình trạng da đáng kể. Không những vậy, khi sử dụng thường xuyên còn giúp làn da săn chắc và mịn màng hơn.

trị nám bằng nha đam
Nha đam từ lâu được biết đến là một nguyên liệu tự nhiên hoàn hảo giúp bạn chăm sóc da tại nhà. Bạn có thể dùng để đắp mặt nạ, sinh tố, hoặc nấu nước uống,…

 Khoai lang và cà rốt

Thức ăn trị nám da mặt phù hợp trong bữa ăn hàng ngày phải kể đến đó là khoai lang và cà rốt. Đây là hai loại củ dễ chế biến, có hương vị thơm ngon, có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác làm nên những món ăn, đồ uống hấp dẫn.

Cà rốt và khoai lang chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, giúp hạn chế tổn thương do nắng.

Thành phần bên trong khoai lang và cà rốt chứa nhiều beta carotene và provitamin A. Đây là hai loại dưỡng chất hoạt động tương tự như kem chống nắng tự nhiên, tăng cường bảo vệ cho làn da dưới tác động của tia UV. Nhờ vậy sẽ hạn chế việc da bị tổn thương vì ánh nắng mặt trời, hạn chế tích tụ melanin và hình thành các vết nám, tàn nhang.

>> CÁCH PHÂN BIỆT TÀN NHANG, NÁM DA VÀ ĐỐM NÂU

Hạt và quả hạch

Cuối cùng để điều trị nám da, bạn hãy tăng cường ăn hạt và quả hạch. Các loại như hạt dẻ, đậu phộng, hạt óc chó, hạnh nhân, đậu xanh, hạt điều… đều chứa vi chất dinh dưỡng tuyệt vời: selen, kẽm, vitamin E, axit béo omega-3 rất có lợi cho cơ thể. Vì thế đây không chỉ là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi bị nám da mặt nên ăn gì mà còn tăng cường sức khỏe, giữ gìn vóc dáng ɦіệꙡ qꙡả.

Các loại hạt và ngũ cốc chứa nhiều selen, kẽm, vitamin E, axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe làn da.

Các loại trái cây tươi

Trị nám bằng trái cây với các loại trái cây tươi đa dạng như ổi, dứa, cam, bưởi, chanh, dâu, cà chua, lựu…

Những loại trái cây này đều có chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A, E các khoáng chất và chất chống oxi hóa giúp da chống nắng, sáng và đều màu. Không chỉ tốt cho da nám mà còn giúp trẻ hóa da, da mụn, sẹo rỗ,…Bạn có thể ép nước uống, xay sinh tố hoặc chế biến nhiều cách khác nhau để đổi khẩu vị nhé.

Các loại trái cây giàu vitamin C rất tốt cho da không đều màu, da khô, da nám,…

Ngoài những loại thực phẩm tốt cho làn da nám phía trên, bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng giúp làm sáng da, mờ nám khác. Một số viên uống chất lượng gợi ý từ bác sĩ da liễu Nguyễn Phương Thảo như:

  • Viên uống trẻ hóa da, mờ nám Hush & Hush Time Capsule
  • Viên uống trắng da, chống nắng, mờ thâm nám Glutamax 1000
  • Viên uống cà chua trắng Crystal tomato

Bên cạnh ăn thực phẩm gì để trị nám, bạn nên tham khảo thêm những phương pháp trị nám ɦіệꙡ qꙡả như sử dụng mỹ phẩm đặc trị, các liệu trình trị nám công nghệ cao… So với thực phẩm, những phương pháp này sẽ có tác dụng nhanh hơn, ɦіệꙡ qꙡả với cả những người bị nám lâu năm, và các loại nám khó trị như nám hori, bớt sắc tố bẩm sinh, nám chân sâu, cải thiện tình trạng da nhanh chóng cùng nhiều lợi ích khác.

Đặt lịch hẹn để tư vấn cùng bác sĩ da liễu Pensilia:

    HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA DA LIỄU VÀ THẨM MỸ PENSILIA

    • Giấy phép hoạt động cơ sở khám chữa bệnh số: 076046/HCM-GPHĐ do sở Y tế Tp. HCM cấp;
    • Bác sĩ Chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật Khoa Da liễu: BS CK1 Nguyễn Phương Thảo; Chứng chỉ hành nghề: 0037003/HCM-CCHN.
    • Được bảo hiểm rủi ro bởi Chubb Life.
    • Đạt chứng nhận THƯƠNG HIỆU SẢN PHẨM DỊCH VỤ CHĂM SÓC SỨC KHỎE, SẮC ĐẸP VIỆT NAM năm 2019
    • Top 10 thương hiệu dẫn đầu năm 2020

    Địa chỉ:

    • Pensilia Hồ Chí Minh: 10 Trương Quyền, P6, Q3, HCM
    • Pensilia Vũng Tàu: 187 Lê Lợi, P. 6, Tp. Vũng Tàu
    • Pensilia Biên Hòa: Tầng lửng, Pegasus Plaza, 53-55 Võ Thị Sáu, P. Quyết Thắng, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

    Share this post


    Bạn có muốn thử SOI DA bằng AI MIỄN PHÍ
    Bạn có muốn thử SOI DA bằng AI MIỄN PHÍ